La nage & l'adulte

Visuel d'illustration pour l'activité O'Phobie

O'Phobie

En petit groupe, et avec la présence rassurante d’un éducateur, vous allez découvrir cet élément que vous connaissez mal : l’eau.

A votre rythme et grâce à des exercices variés, vous réussirez à vaincre votre appréhension.

O'Palm

Venez palmer et vous tonifier !

Chaussé de palmes, cette discipline combine des exercices de natation et d’aquagym sans appuis plantaires.

La flottaison est assurée pendant toute la séance et permet une sensation de bien-être et de légèreté.

opalm-min
Visuel d'illustration pour l'activité Ecole de l'O

École de l'O

L’objectif est d’être à l’aise dans l’eau, de maîtriser son équilibre ventral et dorsal ainsi que sa respiration et d’apprendre à nager la brasse et la nage sur le dos.

Le travail est effectué en petit groupe avec des progressions faisant appel à la prise de conscience de leur corps dans des situations plus complexes.

Renforcement

Vous consoliderez les bases acquises et évoluerez vers des déplacements plus longs et une nage plus coordonnée.

Les objectifs sont d’acquérir la faculté de déplacement sur une longueur, les mouvements de la brasse et du crawl et d’entrer dans l’eau par la tête. 

Visuel d'illustration pour l'activité renforcement
Visuel d'illustration pour l'activité perfectionnement adultes

Perfectionnement

Les cours de perfectionnement abordent l’ensemble des nages pour obtenir une maîtrise des fondamentaux tels que :

  • Le battement efficace et propulsif,
  • Une maîtrise de la respiration dans l’ensemble des nages,
  • L’efficacité propulsive des bras.

PLANNING 2021 – 2022

O’Phobie
Apprentissage
Renforcement
Perfectionnement

Nageuse

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